30 de janeiro de 2014

As Pêras


Ultimamente tenho-me deliciado com pêras. Não lhes resisto, desde sempre. Tenho quase a certeza que é das minhas frutas predilectas desde miúda.
Sabiam que as pêras são importantes fontes nutricionais para o nosso organismo?
Fonte de vitamina A, B1, B2, B5, C e sais minerais como potássio, sódio, cálcio, fósforo, fibras e enxofre.
Tem um papel importantíssimo na vida dos hipertensos, pois purifica o organismo e exerce uma acção dietética. É bom purificante ao nível dos rins e sangue.
É, ainda, óptima para a prisão de ventre e outros problemas digestivos, ajudando mesmo na digestão.
A pêra é sem sombra de dúvidas um alimento que deverá constar na dieta alimentar de qualquer pessoa, independentemente de estar a tentar perder peso ou não.
Para quem está a tentar emagrecer, a pêra é muito baixa em calorias, tendo apenas 43 calorias por cada porção de 100 gramas.

Para quem ainda não almoçou está aqui uma óptima sugestão. Ou para o lanche.

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